पैरों की नसों में दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये 5 घरेलू उपाय

पैरों की नसों में दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये 5 घरेलू उपाय

Nerve Pain In Legs Home Remedies: पैरों की नसों में दर्द की समस्या बहुत आम है। बहुत से लोग अक्सर पैर की नसों में दर्द का सामना करते हैं। आमतौर पर नसों में दर्द की समस्या ब्लड सर्कुलेशन और फ्लो ठीक न होने और नसों में ब्लॉकेज के कारण होती है। लोगों को इसके चलते पैरों में गंभीर दर्द होता है। साथ ही लोगों को काफी असहजता और बेचैनी की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। नसों में जब खून जमने लगता है तो इससे उनमें सूजन होने लगती है, जब यह स्थित लंबे समय तक बनी रहती है तो इससे नसों में गंभीर दर्द होता है। कुछ मामलों में शरीर में ब्लड प्रेशर हाई होने पर भी पैर की नसों में दर्द की समस्या होती है। अब सवाल यह है कि पैर की नसों में दर्द से छुटकारा कैसे पाएं? लेकिन क्या आप जानते हैं, पैर की नसों से छुटकारा दिलाने में कुछ घरेलू नुस्खे (pair ki naso me dard ke upay) बहुत कारगर साबित हो सकते हैं? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! इस लेख में हम आपको पैर की नसों में दर्द का घरेलू उपचार बता रहे हैं।

पैर की नसों में दर्द का घरेलू उपचार- Pair Ki Naso Me Dard Ka Ilaj

1. पैरों की मालिश करें

नसों में ब्लड फ्लो और सर्कुलेशन बढ़ाने का सबसे बेहतर तरीका है पैरों की तेल से मालिश करना। इसके लिए आप सरसों का तेल, नारियल का तेल या देसी घी का प्रयोग कर सकते हैं। कोशिश करें पैरों की मालिश करने के लिए तेल या घी को पहले थोड़ा गर्म कर लें। 8-10 मिनट तक पैरों की नसों और आसपास के हिस्से की अच्छी तरह रगड़-रगड़ कर मालिश करें। इससे दर्द से जल्द राहत पाने में मदद मिलेगी।

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2. ग्रीन टी पिएं

बंद नसों को खोलने और दर्द से राहत प्रदान करने में ग्रीन टी का सेवन बहुत लाभकारी है। ग्रीन टी शरीर में रक्त को पतला करने के साथ ही सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद करती है। आप दिन में 3-4 कप ग्रीन टी बिना किसी संकोच के पी सकते हैं। इससे सेहत को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं।

3. हल्दी का करें सेवन

हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। यह सूजन को दूर करने में बहुत लाभकारी है, क्योंकि इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। आप भोजन में मसाले के तौर पर हल्दी को सब्जियों में डाल सकते हैं या रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन भी कर सकते हैं।

4. गर्म पानी में पैर डालकर बैठें

अगर आप गर्म पानी में फिटकरी या नमक डालकर इससे पैरों की सिकाई करते हैं, तो इससे नसों की अच्छी सिकाई होती है। इससे सूजन को कम करने में मदद मिलती है, ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ावा मिलता है। आप 10-15 मिनट तक गर्म पानी में पैर डालकर बैठ सकते हैं।

5. एक्सरसाइज और संतुलित आहार

पैरों की एक्सरसाइज, खासकर स्ट्रेचिंग करने से भी पैर की नसों में दर्द की समस्या को दूर करने में बहुत मिलती है। इसके अलावा आपको कम से कम 30 मिनट पैरों की एक्सरसाइज करने के साथ ही संतुलित और पोषक तत्वों से आहार भी लेना चाहिए।

Dr Rohit Bhaskar, Physio
Dr Rohit Bhaskar, Physio Dr. Rohit Bhaskar, Physio is Founder of Bhaskar Health and Physiotherapy and is also a consulting physiotherapist. He completed his Graduation in Physiotherapy from Uttar Pradesh University of Medical Sciences. His clinical interests are in Chest Physiotherapy, stroke rehab, parkinson’s and head injury rehab. Bhaskar Health is dedicated to readers, doctors, physiotherapists, nurses, paramedics, pharmacists and other healthcare professionals. Bhaskar Health audience is the reason I feel so passionate about this project, so thanks for reading and sharing Bhaskar Health.

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